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一呼一吸之间的自由与流动-玛雅优伽流瑜伽两日工作坊,加持你的瑜伽教练之路

玛雅动态
一呼一吸之间的自由与流动-玛雅优伽流瑜伽两日工作坊,加持你的瑜伽教练之路
[ 来源:玛雅优伽  时间:2021-11-25  阅读:22次 ]

一人一垫、一呼一吸,自由与流动的流瑜伽,2021年最后一期两日工作坊报名啦!玛雅优伽流瑜伽,加持你的瑜伽教练之路。

-流瑜伽Flow Yoga-

世上最美不过流动,

而流动即是自然,

融通的和谐状态,

没有被设计、没有对抗、没有拒绝,

唯有融合的顺流之美。

玛雅优伽流瑜伽

-何为流瑜伽What is Flow Yoga-

流瑜伽英文简称“flow yoga”,是阿斯汤加瑜伽的简化,流瑜伽更容易被大家习练和掌握。

流瑜伽降低了体式的难度,增添了一些过渡体式,使得体式之间巧妙的串联起来,整个习练过程如行云流水一般。

玛雅优伽流瑜伽

-课程内容Course Contentce-

流瑜伽侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼,提高练习者的身体机能;并能够改善呼吸及睡眠质量,提高思维的清晰度和专注度。在减脂塑形方面的效果也尤为明显。

玛雅优伽流瑜伽


-    Day 1    -

上午

流瑜伽起源与发展

流瑜伽与呼吸间的关系

流瑜伽热身序列

「拜日式A&B」

流瑜伽序列(一)

「基础流」及重点解析


下午

流瑜伽序列(二)练习

「综合流」进阶

序列(二)重点梳理、精讲

流瑜伽课程五大原则

瑜伽教练

-    Day 2    -

上午

流瑜伽序列(三)练习

「能量流」

序列(三)重点梳理、精讲


下午

流瑜伽课程呼吸的控制和调整

流瑜伽教学法及教学流程

流瑜伽课程音乐节奏的重要性

玛雅瑜伽导师Nancy

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