1. 首页
  2. 瑜伽热点资讯
  3. 瑜伽资讯
  4. 内容

瑜伽真的能减肥吗?瑜伽减肥多久才有效果?

作者:创始人 日期:2019-03-05 人气:415

瑜伽其实不是减肥用的,瑜伽更多的是帮助人塑造挺拔优美的形体,使人看起来很有精气神。身姿挺拔的人视觉上就会比萎靡不振的人看起来更纤细。瑜伽本身追求的是修身养性的方法,大多数练习瑜伽的人都养成了良好的心态,做事不急不躁。练习瑜伽可以适当的减肥,但是很忌讳的就是只要减肥,不明白瑜伽真正带给人的影响。

瑜伽真的能减肥吗?瑜伽减肥多久才有效果?

瑜伽燃脂的能力其实也是很强的,但是它和健身不一样,需要你完全静下心来,不是运动得越久燃脂就越快,而是你要把每个动作都完美的掌握,并且持之以恒,这样才能达到最好的效果。

瑜伽真的能减肥吗?瑜伽减肥多久才有效果?

虽然瑜伽不具有减肥的功效,但长期坚持下去,对人的整体气色气质形体等都有较好的改善。想要减肥还是那句老话“管住嘴,迈开腿”。还有就是要坚持。需要坚持的有这几点:

1.无论选择什么运动一定要坚持下去,最初可能会很难戒掉懒惰,但只要坚持一个月以上,相信你自己会因为看见身体的微小变化而欣慰,同时也形成一种不动不得劲的习惯。

2.面对诱人又没营养的垃圾食品,要坚决放弃,绝不因为一时嘴馋而前功尽弃。坚持规律三餐,营养均衡。

3.当然运动后也要有一个良好的睡眠,才能让能量续航,一定坚持早睡早起。经过良好的休息身体会进入一个良性循环,这对减肥不反弹也是具有很重要意义的。

瑜伽真的能减肥吗?瑜伽减肥多久才有效果?

除了这几点坚持,还有一些几点不要:

1.不要节食减肥

2.不要节食减肥

3.不要节食减肥

重要的事说三遍。

节食减肥一定会反弹的,除非你永远节食,当然永远节食就不是减肥了,是减命!身体各器官会因为节食引起的不良反应减少你的寿命,这个方法最省力,却最不可取!

 

 

 

 

 

 


上一篇:瑜伽初学者注意事项,这些你应该要知道 下一篇:瑜伽饮食中应注意哪些问题?

你觉得这篇文章怎么样?

00

电话申请免费体验:获得0距离接触玛雅瑜伽培训的资格

填写电话,即刻会有工作人员与您电话沟通,帮助完成申请,获得免费体验资格

微信二微码
官方微信
公众号二微码
官方公众号