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女生是适合瑜伽还是健身

作者:创始人 日期:2020-03-19 人气:41

女生想要好的身材,其实也是不能缺少锻炼的。有的人看起来腿很好看,实际上肉很松垮,没到30就开始变形,这个肯定不是大家想要的,那么锻炼的话选择健身还是瑜伽呢?接下来就随小编一起来看看。

 女生是适合瑜伽还是健身?

瑜伽是一个综合的运动,整体塑型,注重的是人的整体的放松,而不是单单某个地方,某个部位,因为瑜伽是一个全面的,综合的健康养生运动。不仅如此,瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时何地,只要一张瑜伽垫,就可以进行。而健身的项目很丰富,比如跑步、小器械、大器械等等,对于健身小白来说,有种无从下手的感觉,从哪一步开始好像都可以,但是坚持下来又不是很容易;

 女生是适合瑜伽还是健身?

而瑜伽大多数情况下以体式练习为主,动作比较柔和优美,而且体式随着练习的深入逐渐提升,更加适合女生。瑜伽的整个环境是安静而舒适的,舒缓的音乐,冥想和休息术,让练习者摒除外界的一切声音,深入自己的内心;而健身更多的是快节奏、high气氛的音乐,以及器械的撞击声等等,环境相对嘈杂。健身更讲求练习的“快”,而瑜伽则主张练习的“慢”,对于长期压力较大的女生来说,瑜伽的“慢”更适合! 所以看完后你应该知道该怎么选择了吧。

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