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学习空中瑜伽有什么要求吗?

作者:创始人 日期:2020-02-13 人气:445

如今瑜伽有许多派系,有许多训练方式。空中瑜伽就是其中之一,空中瑜伽能够融合古瑜伽的技术和现在的有氧运动,使人体多方位屈伸。但学习空中瑜伽有什么要求了?接下来就随小编一起来了解下吧?

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空中瑜伽是适合初学者,每个人都是从初学者过来的,不过最好是去专业的瑜伽馆因为有专门的瑜伽教练引导你。零基础也可以练习。空中瑜伽的门槛没有那么高。练习需要渐进的过程,空中瑜伽分为低空、中空、高空,零基础的人可以在低空建立稳定的基础后,逐渐进入中空和高空的练习。但是不建议你自学空中瑜伽,为什么?

 学习空中瑜伽有什么要求吗?

1、吊床的高度

在正常情况下,吊床应该在腰部稍微低一点,但是很多初学者并没有学会如何优雅地使用吊床,结果是原来优雅的倒顶不会松开,因为绳子太靠近地面,所以容易碰着脑袋。

 学习空中瑜伽有什么要求吗?

2、对于身体的素质要求更高

看似轻盈的空气瑜伽,对于身体力量要求更高了,身体力量不够强的人,不要说想象那么轻盈,可能连体式都做不到。

 学习空中瑜伽有什么要求吗?

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