1. 首页
  2. 瑜伽热门课程
  3. 瑜伽进修课程
  4. 内容

瑜伽弹力带进修

作者:创始人 日期:2019-02-25 人气:2449

   瑜伽弹力带是练习瑜伽时辅助的工具,它就像瑜伽球相似能帮助练习者进行锻炼。弹力带是练习瑜伽的辅助工具,在你的韧带未打开的时候,用来帮助完成动作的。 比如双手在体后相握,肩关节韧带没有打开,就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等.. 主要是练习的过程中要量力而行,不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。弹力带可以绕一圈固定在手上练习,还可以打结成圆圈状,套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习,如健身球、平衡垫等,可以获得更多的效应。

瑜伽弹力带进修

课程功效 

1、增加肌肉力量(力量增加,动作更轻松)

2、增加肌肉围度(肌纤维变粗,围度增加)

3、增加肌肉耐力(重复动作很多次,但不觉疲劳)

在进行训练之前,我们要先考虑好自己的训练目的。训练目的不同,训练方法有变化,才能对肌肉产生不同的刺激,达到训练效果。例如,健美先生为了使肌纤维变粗,肌肉围度增加,他们会采用阻力大、次数少的训练方案:相反女性希望通过训练使赘肉减少,收紧松弛肌肉,便会使用阻力小,次数多的训练方法。

瑜伽弹力带进修

 

教学环境


瑜伽弹力带进修

瑜伽弹力带进修


教学导师

宋幸福

宋幸福︱sadie

玛雅优伽200ttc培训导师

10年考取国际瑜伽导师证书

12年黄凯良老师能量流瑜伽认证

13年阿努萨拉认证

15年系统学习哈他瑜伽,能量流瑜伽,阿斯汤伽,阴瑜伽

16年瑜伽康复理疗师认证

17年私人教练认证




上一篇:瑜伽轮瑜伽进修 下一篇:舞韵瑜伽进修

你觉得这篇文章怎么样?

00

电话申请免费体验:获得0距离接触玛雅瑜伽培训的资格

填写电话,即刻会有工作人员与您电话沟通,帮助完成申请,获得免费体验资格

微信二微码
官方微信
公众号二微码
官方公众号