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瑜伽瘦身中这些误区,你知道多少

作者:创始人 日期:2019-09-10 人气:49

瑜伽目前已经成为一种流行的减肥方式。虽然瑜伽是一种非常健康和时尚的减肥方式,但是对于瑜伽减肥有几个误解,每个人都应该知道。如果你想减肥,就让玛雅瑜伽教练培训学校小编带大家来了解一下。

 

瑜伽瘦身中这些误区,你知道多少

一、瑜伽只适合于女性

瑜伽在女性中很受欢迎,但瑜伽不是女性的专利。事实上,男人更需要瑜伽来放松身心,缓解压力。几乎所有印度瑜伽人物都是男性,在西方瑜伽的追随者中,男性和女性的数量不相上下。

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二、瑜伽就是拉伸,就是锻炼身体柔韧性

瑜伽是意念配合呼吸完成体位,是动与静的结合。 不是简单的伸展。 瑜伽不像舞蹈和杂技那样要求身体柔软,而是重视能量平衡,通过呼吸活动身体,呼吸越深,身体就越伸展。 内在呼吸有助于发挥身体的柔软性。 这是更多的感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

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三、自己在家练习省钱省时间

有许多瑜伽爱好者喜欢在家通过光盘或书籍等教程练习他们的动作,因为他们没有时间去训练场或其他原因。这种方法是不可取的,尤其对初学者来说是不好的。

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四、每天要固定时间练习瑜伽

有人说瑜伽不是运动,瑜伽是生活方式。 把瑜伽融入生活,这种效果更好,不要每周固定练习几次瑜伽。

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五、练瑜伽需要吃素,练习前必须空腹

瑜伽从来不要求练习者吃素,但是当你练习的时候,你会逐渐发现身心都朝着好的方向发展,更喜欢清淡健康的饮食。

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六、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

因为练瑜伽,身体变得柔软,但身体僵硬的人不适合练瑜伽,这是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽强调适度,不追求运动的幅度,只要练习者尽力达到预期的效果。


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