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普拉提瑜伽进修

作者:创始人 日期:2019-02-21 人气:2401

      普拉提是一种肌肉深层练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位的能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上,通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界。在练习中,还可以借助哑铃、体操棒等健身器材对身体进行训练。

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课程功效

1、运动康复

身体损伤的修复 改善圆肩、驼背、骨盆前倾、骨盆后倾

2、稳定身体核心

不仅可以让身体的局部肌肉群得到针对性的锻炼,还可以让其他肌肉群得到辅助,提高身体全身的综合水平,有利于提高深层肌肉,从而保护身体稳定,不会受伤。

3、力量训练

不仅可以提高肌肉的控制力,还可以有效的刺激肌肉的生长,提高训练效果

4、提高你的精神面貌和提高活力

促进的情感的健康,让人的心灵平静,缓解精神紧张,注意力集中在赶走压力,将会得到身心的健康

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教学环境

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教学导师

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张曼露

经纬普拉提瑜伽馆创始人

从事普拉提教学十年以上,有丰富的团体课程,小团体课程以及普拉提私教的教学经验

BODYWORKS大师坊课程认证教练

BODYCONCEPT垫上普拉提认证

德国联邦体适能康复培训学院课程导师

UNITED SPORTS MEDICINE联合普拉提团体,私教课程认证

UNITED SPORTS MEDICINE    产后及女性运动康复导师

2015年北京健身大会课程讲师


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