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备孕期间可以练瑜伽吗?备孕期间练瑜伽有好处

作者:创始人 日期:2019-09-04 人气:126

经常练习瑜伽不仅能放松身心,还能提高睡眠质量。那么备孕期间能练习瑜伽吗?备孕期间练习瑜伽有什么好处吗?接下来就随玛雅瑜伽教练培训学校小编一起来看看吧。

 

备孕期间可以练瑜伽吗

备孕期间可以练瑜伽吗

瑜伽练习已经成为一种时尚,那么备孕期中的女士是不是能够练瑜珈呢?权威专家表达,备孕期女士练瑜珈能够提升怀孕的成功率,对不孕不育症也是有帮助的。练习瑜伽能够降低工作压力,研究人员做了一项测试,她们让正在设法怀孕的女 性经常参加瑜伽等放松运动,而这部分的女性的受孕几率大大的提高了。

 

备孕期间可以练瑜伽吗

 

练习瑜伽,尤其是对怀孕压力大的夫妇。瑜伽可以带来平静、乐观和减轻压力。瑜伽可以让怀孕的准备过程更加积极。在为期一周的女性生理周期中,雌激素分泌减弱,娇嫩漂亮容易激动。瑜伽可以调节此时的卵巢刺激素,以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,改善不良情绪。怀孕准备期间,除了练习瑜伽,你还应该平衡饮食,远离酒精和烟草,在日常饮食中多吃水果、鱼、肉和鸡蛋,以确保营养的摄入。

 备孕期间可以练瑜伽吗


备孕期间练习瑜伽有什么好处

瑜伽可以增加灵活性,孕前瑜伽给女性带来很多好处:从生理上讲,它可以增强卵子的活力,提高受精卵的质量;改善体质,调节内分泌系统,保护受精卵不着床。增强免疫力,防止孕期细菌感染;消耗体内多余的脂肪,避免孕 期发生并发症等。从内心层面来说,注重情绪的放松和日常压力的释放,从心理上为怀孕打下坚实的基础。俗话说,“长龙,大鱼”。计划怀孕的女性提前六个月开始瑜伽,效果会非常显著。

 备孕期间可以练瑜伽吗

 

在一项广泛报道的关于不孕妇女的研究中,测试结果表明,参加压力缓解训练的妇女,包括身体和精神治疗,如瑜伽或每周支持小组项目,比那些没有采取任何措施应对压力的妇女怀孕成功率高得多。坚持练习瑜伽,更有 利于女性备孕。


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