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球瑜伽进修

作者:创始人 日期:2019-02-21 人气:3567

    球瑜伽是在瑜伽的体式中运用球做为辅助工具从而达到更有针对性的练习。瑜伽球是一种配合运动健身类的球类运动工具。瑜伽球多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀的抚摸人体的接触部位,从而产生按摩的作用,这有益于促进血液循环。

瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,增强四肢和脊柱的承受耐力。



课程功效

1、増强对肌内的控制能力.提高身体的柔初性和协调性,在球体上加动作.増加难度.控制人体的身心平衡。

2、球瑜伽的伸展,不但能避免肌肉的酸痛,还有按摩作用, 达到舒缓紧张的作用 。


教学环境

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教学导师

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曾艳琳 | Becky

12000’TTC瑜伽教练权威认证培训导师

艾杨格精准96小时进修

开办私人瑜伽馆

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