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什么是普拉提,练习普拉提有什么好处

作者:创始人 日期:2019-08-22 人气:103

什么是普拉提

普拉提有连贯的动作,可以说是运动中的练习。课程运动设计以运动解剖学为基础。普拉提通常被认为是核心训练,主要集中在姿势和康复上。瑜伽有更多的静态姿势和灵活的练习,可以说是静态练习,强调冥想的结合。瑜伽可以充分锻炼身肌肉群体。那么练习普拉提有什么好处了,接下来就随玛雅瑜伽教练培训学校的小编一起来看看。

 

什么是普拉提,练习普拉提有什么好处

普拉提的好处

1、让肌肉线条伸展

在健身房锻炼其他运动的主要功能可能是锻炼心肺。普拉提直接拉伸你的肌肉,所以锻炼时你会感到不舒服。你想向左和向右,你想向上和向下,你想吸气和呼气,各种姿势都是不可想象的,为了加强你的协调和调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。

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2、运动刚柔结合

普拉提最近变得流行起来,是没受场所限定,你可以在垫子上甚至地板上练习。。比起來有多几分像瑜伽健身,它在别具特色层面做得更出挑,既融进了欧洲人的“刚”重视人体全身肌肉和功能的训炼,又融进了东方美学的“柔”注重练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。

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3、在伸展呼吸中放松

大多数坐在办公室的人腰部都有脂肪,普拉提是非常有针对性的锻炼。无论如何,你的肌肉应该紧张,你的腿应该尽可能的伸展,以配合呼吸。想象一下,你的头快要到天花板了。在优美的音乐中,健身教练正在指导你练习。没有压力,没有烦躁,在这种环境下真的会觉得自己像一个超然的人,只陶醉在运动中。

 

 


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