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瑜伽弹力带进修培训 | 8.27-8.28

作者:创始人 日期:2019-08-20 人气:101

弹力带介绍

瑜伽弹力带

瑜伽弹力带是练习瑜伽时辅助的工具,它就像瑜伽球相似能帮助练习者进行锻炼。弹力带是练习瑜伽的辅助工具,在你的韧带未打开的时候,用来帮助完成动作的。比如双手在体后相握,肩关节韧带没有打开,就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等.. 主要是练习的过程中要量力而行,不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。弹力带可以绕一圈固定在手上练习,还可以打结成圆圈状,套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习,如健身球、平衡垫等,可以获得更多的效应。


弹力带适合人群

商务人士:经常奔波于各地的商务人士缺少比较完整的时间到健身房锻炼,带上一条弹力带,随时随地在有空闲的时候可以用弹力带进行各部位的力量训练。弹力带确实可以称为是“口袋里的健身房”。

运动爱好者:专项性训练,目的是提高专门能力。对于业余“运动健将”来说,在练好大肌肉的同时,弹力带可以针对一些器械难以练到的小肌肉进行训练,提高力量的协调性,还可以预防损伤。

宅男一族:强健力量训练,目的是提高肌肉力量和增肌。宅男们即使在办公室或卧室,也可以选择负荷较高、强度较大的弹力带练习,增加肌肉,塑造健美的肌肉和身材。

家庭主妇和宅女:力量耐力训练,目的是塑身。女性对肌肉和力量的需求可能不如男性,也害怕练得粗壮;由于女性缺乏使肌肉强壮的,合理的力量练习不仅不会导致“五大三粗”,相反能减少脂肪,使身体线条更优美。宅女和主妇们适合选择负荷较低、组数和次数多、维持时间长的弹力带练习。

弹力带课程功效

瑜伽弹力带


1、增加肌肉力量(力量增加,动作更轻松)

2、增加肌肉围度(肌纤维变粗,围度增加)

3、增加肌肉耐力(重复动作很多次,但不觉疲劳)

在进行训练之前,我们要先考虑好自己的训练目的。训练目的不同,训练方法有变化,才能对肌肉产生不同的刺激,达到训练效果。例如,健美先生为了使肌纤维变粗,肌肉围度增加,他们会采用阻力大、次数少的训练方案:相反女性希望通过训练使赘肉减少,收紧松弛肌肉,便会使用阻力小,次数多的训练方法。

弹力带展示

瑜伽弹力带

瑜伽弹力带

瑜伽弹力带

瑜伽弹力带


弹力带讲师

瑜伽弹力带

宋幸福︱sadie

玛雅优伽200ttc培训导师

10年考取国际瑜伽导师证书

12年黄凯良老师能量流瑜伽认证

13年阿努萨拉认证

15年系统学习哈他瑜伽,能量流瑜伽,

阿斯汤伽,阴瑜伽

16年瑜伽康复理疗师认证

17年私人教练认证

往期学员

瑜伽弹力带

瑜伽弹力带

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快速入学通道

课程日期:8月27日-28日

时间:9:00-12:00/14:00-18:00

课程地址:锦江区宾隆街29号

仁和春天7楼

课程费用:1280元/人

玛雅瑜伽/轻盈瑜伽老学员福利

享早鸟价:980元/人

(为保证培训质量,限招30人)

课程咨询:028-87729477

可联系全城各店课程顾问报名

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