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夏天为什么是练习瑜伽的最好时机

作者:创始人 日期:2019-08-08 人气:131

从中医的角度来说,春夏养阳、秋冬养阴。 冬天的阳光不足,寒冷无法排出,所以会堆积寒气,变得浑身是血。 这叫做“寒凝血滞”。 夏天热气升腾,皮肤肌肉渗漏,心火旺盛,有助于赶走背部膀胱和关节处隐藏的积寒。假如错过了这一时节,陈寒没去、又添新寒,渐渐地造成寒凝成结、内毒素沉积产生病症,人体发炎将反复。因此,夏季练习瑜伽,有利于将身体凉气积血立即排出来离体。此外,夏天练习瑜伽更有利于排汗和排毒。瑜伽汗水是最有效的护理产品。瑜伽练习不同于热蒸浅表面的被动出汗,它是主动出汗,可以刺激深层肌肉,排出体内毒素和汗水,让你越来越年轻!既然瑜伽在夏天有这么多好处,在夏天练瑜伽时应该注意什么?接下来就让玛雅瑜伽教练培训学校老师带大家来看看。

 夏天为什么是练习瑜伽的最好时机

 

1、穿着舒适

夏天容易出汗,所以建议穿吸汗、透气性好的棉质和麻质的衣服。 虽然很热,但我不建议你穿露肚脐的衣服。 练习不需要穿鞋,保持赤脚。

 夏天为什么是练习瑜伽的最好时机

2、不要开空调

不要打开空调,不要打开空调,不要打开空调,重要的事情说三遍!夏天,当我们大量练习瑜伽和出汗时,身体的毛孔会张开。打开空调会使冷空气进入体内,这很容易引起感冒、肌肉或关节酸痛、肩周炎等冷空气疾病。

 夏天为什么是练习瑜伽的最好时机

3、注意能量的适当补充

夏天的天气很热,人体的能量消耗也相应增加。 因此,练习瑜伽前后要适当补充能量,不要在空腹或饱腹的状态下练习,以免影响练习的效果。

 夏天为什么是练习瑜伽的最好时机

4、天气太热怎么办?

气温太热了会令人昏婚欲睡不愿动,没事儿,瑜珈清爽法给你做好自己的中央空调。简单盘坐,两手搭在双膝上,微张开嘴巴,嘴巴叠成弧形,呼吸,气体从嘴巴的圈中吸进,随后闭上嘴巴,用鼻头呼吸。你会 发现吸进来的是凉气,呼出去的是热气,怎么样,是不是很神奇?

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