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瑜伽修行之旅34-40天

作者:创始人 日期:2019-07-22 人气:141

这一周的学习,我体验了梦寐以求的空中瑜伽和球瑜伽,在这之前,我一直还有意向想学空中瑜伽呢!差点都报班学习了!对球瑜伽却没那么兴奋,也没想过报班深入学习。空中瑜伽那如神仙般的睡姿、躺姿、柔美与力量等等都深深吸引着我。可没想到我才到吊床15分钟左右就决定放弃对空中瑜伽的学习了。在空中我思量了自己学习瑜伽的目标到底为何?我的身体局限有哪些?当我清晰之后,毅然断了这个念头。毕竟,精力有限,空中瑜伽目前的确不适合自己当下的需要。所以,人哪,不能轻易被外表迷惑,哈哈!

瑜伽修行之旅34-40天

体验过球瑜伽之后,没想到我深深爱上了球瑜伽,在球上我充分与身体连接,当俯卧在球上做体式时,一呼一吸会带动柔软的球也一呼一吸,由此腹部的鼓起与收缩特别明显,就像瑜伽球也在按摩我的腹部,那种感觉好舒服。于是,我特意关注自己的呼吸,尽可能延长呼吸,感受身体与球的链接、互动、乐趣。坐在瑜伽球上时,身体各部位也会自觉的不断的做出细微调整,这样身体才能稳定。调动起全身的力量与高度关注,不仅促进了血液循环、还加强了腰背、和腹部力量。这个球瑜伽真是太适合我了,对比才发现什么是适合自己的。

瑜伽修行之旅34-40天

所以,球瑜伽的学习我还想继续了。哈哈!好玩又得到充分锻炼!真是佩服球瑜伽的创始人啊!我也很开心能发现自己、了解自己的所长所短,然后有选择性的提升自己。瑜伽的学习真是乐趣无穷啊!





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