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瑜伽修行之旅27-33天

作者:创始人 日期:2019-07-19 人气:140

这周我们进入到了中级体式的学习,感觉的确上了一个大台阶啊!没有几个体式能轻松完成,甚至到目前都不能做到。尽管老师强调,做不到可以退阶,不要和别人比。但对于每一个追求上进的人来说,内心或多或少都有几分不安的,何时才能做到呢?直到此刻我在电脑前写这份总结,大腿、脖子都是酸胀的。

瑜伽修行之旅27-33天

对我来说,中级里的很多体式的确有很大的挑战,但我依然不断暗示自己,跟随自己的身体节奏、切不可操之过急!花开有时,基础不同,成长不同,我不可强行练伤,不然回去如何带两个孩子啊!所以,我也是在自己尽可能承受的范围内努力。星月老师说,所有的关节打开都需要用时间来消磨。这一周重点开髋、开肩,第一天第二天我肩部压下去难受至极、何谈在肩后双手触碰啊!没想到第四天我左侧肩部明显好多了,在星月老师的辅助下,居然做到双手互碰了。哇!又一次的突破挑战令我兴奋啊!原来我又进步了。

瑜伽修行之旅27-33天

这周最大的挑战是肘倒立,星月老师真是高要求啊,不让我们靠墙,说怕我们形成依赖,直接按标准要求来,心里的恐惧没有完全战胜、手臂、核心力量也还不够,身体咋这么重、何时可以轻盈起来呢?班里有一半的小伙伴都可以做到肘倒立了,我尝试着去努力做但还达不到,练完的当天回来,一夜未睡好,脖子两侧及后侧很胀、到现在也是很不舒服,所以我就慢点吧!四年前的颈椎间盘突出做了三个多月的理疗,我特别担心颈椎再次出问题,因为那几个月真的很难熬,脖子不灵活的滋味就像机器人运转一样。没练习瑜伽之前,我每两周也还去做一次肩颈护理,但是练习的这一个月时间,没时间去护理,肩颈却再没有出现酸胀的感觉。我知道,这又是瑜伽带给我的改变!这种主动的身体练习远胜过被动的按摩。

瑜伽修行之旅27-33天

周五上午雷雷老师又带着我们练习了一个半小时的除湿(主要是开髋,不知为何院长会叫除湿?)特别喜欢这位教练,她的笑容真是太有感染力了!那么自然、那么亲切、那么温柔、让你都有不好意思松懈的时刻,不过我还是偶尔会松懈一下,因为身体有些罩不住啊!已经尽力了啊!简单的事情重复做真的不简单啊!接着郭院长给我们讲了瑜伽的历史文化与代表人物,这一讲激发了我对瑜伽历史文化的深厚兴趣。就像郭院长说的,如果我们在练习体式之前先了解了瑜伽的历史文化和一些背景,那么在练习体式时是否会带着一颗更虔诚的心去修行呢?比如练习战士类体式,居然还暗藏了传说人物的伟大化身,一想到此,战士的力量是不是油然而生。

瑜伽修行之旅27-33天

我想,后期我会去追寻每一个体式背后的故事,这真是一件有意思的事情,日后练习体式一定会大有帮助!瑜伽的学习让我大开眼界,哪里仅仅只有体式和冥想、要学的还有好多啊!路漫漫其修远兮!透过身体的练习,与心慢慢连接,我这才慢慢体悟身心合一是多么不容易的一件事,挑战身体这一关就已经极其不易了。以后我将带着有意识的觉知,尽可能在每一次练习中去慢慢理解瑜伽的定义“一致”、“结合”、“连接”、“和谐”、“合一”。让自己的身与心越来越靠近,当自己和谐了,我想和周遭的一切也会越来越和谐。加油!亲爱的自己!




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