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练习瑜伽这些事,不应该忽略

作者:创始人 日期:2019-07-16 人气:174

许多人经常问如何做好瑜伽。事实上,答案很简单。你可以通过放弃做好瑜伽的欲望来做好瑜伽。没有任何想法,享受的整个过程就是瑜伽。练习瑜伽后,你会逐渐发现你不会被生活打扰,这样你就可以获得真正的自由,享受瑜伽的过程。除了要拥有这种心胸,周围的环境和必要的姿势也不可或缺。那么就和玛雅瑜伽教练培训学校的老师一起来了解下这些姿势吧。

 练习瑜伽这些事,不应该忽略

1、对意识进行松绑

所谓松绑愈识,就是清除自己头脑中所有的杂念,从束缚自己的念头中解放出来,达到一种近乎无念无想的最佳状态。

 练习瑜伽这些事,不应该忽略

2、放松肌肉

脱下戒指、项链和其他配饰,脱下紧身内衣,让自己处于非常放松的状态。想想你刚出生时的情况,摆脱束缚你的东西,回归自然。

练习瑜伽这些事,不应该忽略 

3、不要勉强,慢慢来

根据你的呼吸调整你的动作。不要急于成功,不要与他人比较,遵循正确的姿势,尽你所能完成每一个动作。


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