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练习瑜伽是不是走心,从这些就可以看出来

作者:创始人 日期:2019-07-11 人气:44

瑜伽姿势练习得多好并不取决于姿势有多难,而是取决于你在一个姿势中注意到多少细节。是的,细节解释了一切。那么瑜伽的那些细节能看出来了,就让成都瑜伽教练培训学校的小编带领大家来看看。

 练习瑜伽是不是走心,从这些就可以看出来

1、面部表情是否放松自然

练习瑜伽,不应该使用蛮力,不应该超出自己的极限;当你使用蛮力时,超越极限时,你的面部表情是凶猛的。

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2、手指脚趾的张力是否饱满

手掌脚趾就是身体的基石,手掌脚趾展开有支撑力,基石才稳定;手掌脚趾是身体的末稍,手掌脚趾都获得伸展,气就送至了末稍。

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3、身体是否整体畅通

每一种体式都不是由身体的某一部分完成的,而是由整体的协调完成的。即使你似乎已经达到了某种身体风格,但它似乎很尴尬,卡在身体的某个位置,这种身体风格是扭曲的。有些部分得到补偿,有些部分没有被唤醒。

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4、力量感的柔韧感是否并存

有活力的身体应该兼具力量和柔软性,只要有力量,即使身体看起来很僵硬,没有生命活力的光也有柔软性,缺乏力量,即使看起来有体型,也没有生命的张力。

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5、呼吸是否流动饱满

在一个体型中,呼吸应该是流动充实的。 呼吸是断断续续的,实际上是屏住呼吸,用相当的力量,没有空间,心很紧张的呼吸浅,因为体型牺牲了呼吸,以呼吸为第一,呼吸变得顺利,体型变得顺利,是无法屏住呼吸的体型

 


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