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身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

作者:创始人 日期:2019-07-10 人气:60

瑜伽很多的体式都需要柔软的身体,于是很多身体僵硬的人开始对于瑜伽就会望而止步,觉得像瑜伽不适合自己,那么身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?成都玛雅优伽瑜伽教练培训学校小编告诉大家,其实身体越僵硬的人,越适合练习瑜伽,为什么了,接下来小编就带大家来看看为什么这么说。

 身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

其实,所谓的硬骨实际上是一种肌肉僵硬。身体很硬,弯曲的手只能落到膝盖以下,这不仅身体很硬,更多的因素是气血的问题。气血流畅,身体因温暖而自然柔软。身体坚硬,经常由于缺乏锻炼,气血不畅,故此会硬一些。这是我们忽略的一点!我们必须明白,我们身体肌肉变得紧绷的原因之一是大脑认为它需要保护你免受疼痛和伤害,所以你越用力拉伸,你的肌肉就变得越紧绷,但这并没有错,毕竟,我们希望身体保护我们免受伤害。

 

 身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

实际上,瑜珈并非简易的把腿放到头顶,也并不是能够保证一字马,这些因为身体肌肉僵硬而停步瑜珈的人,由于对瑜珈的了解不足,对瑜珈的了解过度片面性。“你可以从力量中找到灵活性,但是你不能从灵活性中找到力量。“这句话背后的深层含义是,僵硬的人实际上比柔软的人更适合瑜伽。

 

 身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

僵硬是一种优势,而不是劣势。善于利用僵硬的优势在僵硬和柔韧之间找到平衡,提高肌肉的弹性,改善气血经络的畅通,增强身体的柔韧性和关节的稳定性。所以身体僵硬的人时适合练习瑜伽的。

 

 身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

身体僵硬的人练瑜伽有什么好处

 

1、增强身体柔韧性

本身僵硬的人,在不断学习新的瑜伽动作的过程中,身体各处的关节和肌肉得到放松,柔韧性得到增强,在循序渐进的练习中不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一,更容易找到高阶练习的正确方法。

 身体僵硬的人真的不适合练习瑜伽吗?

2、更容易保护自己不易受伤

跟柔软性强的人相比,练瑜伽时僵硬的人一旦身体有一点过度,神经触觉会马上报警,出现酸,麻,胀,痛等等,提醒自己注意核查体式的准确性和强度,并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式,更好的保护自己不受伤。如果还有其他关于瑜伽相关的问题可以访问玛雅优伽网站www.mayayujia.com进行咨询

 


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