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练习瑜伽有没有捷径可以走

作者:创始人 日期:2019-06-21 人气:275

相信在我们的日常生活中,大家都会有着这样的经历,就是做一件事情会坚持下去,最后的结果往往是三天打鱼两天晒网”,最终以不了了之而散场。当这样的事情经历多了后,会开始怀疑自己。练瑜伽也是一样,那么就会有人问了练瑜伽有捷径可走吗,玛雅瑜伽学院小编告诉大家是没有的,必须脚踏实地的去练习,坚持下去真的有这么难吗?

 练习瑜伽有没有捷径可以走

 

一、瑜伽练习频率要相对固定

 

经验显示:相同时限内,练瑜伽频率越高的人越能坚持下去。换句话说,每周练习瑜伽4次的人比每周练瑜伽2次的人更容易坚持下去。首先,练习瑜伽次数多证明你更有毅力;其次,练瑜伽的频率高也会更利于我们的身体习惯,就像我们定时定点会感到饿一样,身体已经习惯了这个时间去练习瑜伽了,不练就会浑身不舒服。所以,北京瑜伽学校老师建议,练习瑜伽的频率要相对固定。

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二、练瑜伽最好是结伴练习

其实很多运动都是如此,结伴练习总会更有动力,也能彼此监督、督促、交流。就比如说专门的合作型瑜伽:情侣瑜伽、亲子瑜伽。通过练习后,彼此的亲密度更高了,关系也更融洽了。自己及周围亲人、朋友都爱瑜伽,共同受益,何乐而不为呢?

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三、给自己定个小目标

这个小目标可不是王健林“先挣它一个亿!”。初学瑜伽的人起初练习瑜伽当然是热情且有所期待的,就怕平淡的练习生活会让往日的热情散去。所以,我们要给自己阶段性的定个小目标。比如说,这周我要学会这个体式;下次我要比上次多做一组练习;这个月我要瘦2kg。相信按照上面的方法去执行,大部分人都会成功的坚持下去。如果还有其他关于瑜伽相关的问题可以访问玛雅瑜伽学院www.mayayujia.com进行咨询


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