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普拉提和瑜伽那个减肥效果更好?

作者:创始人 日期:2019-06-14 人气:275

每个女人都希望自己能拥有一个完美的好身材,就算身材不好的女性都想想各种办法去减肥使自己拥有一个完美的好身材,瑜伽无疑成为了减肥的主流,但普拉提减肥也可以,那么瑜伽和普拉提那一个减肥效果更好了,接下来和瑜伽教练培训学校小编一起老看看。

 瑜伽和普拉提减肥那个效果更好

普拉提和瑜伽那个减肥效果更好?

1、瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。

 瑜伽和普拉提哪个减肥效果更好

2、如果你的目标是减去赘肉,塑造完美身形的话,请选择普拉提!普拉提是一种结合瑜伽及伸展运动的健身方式,因为其运动性的动作比较多,所以有着超好的减肥效果!普拉提的运动动作相对于瑜伽来说属于偏快类型,肌肉感会明显提升,使得全身肌肉都得到锻炼,所以坚持锻炼普拉提的话,在想减肥的同时又可以锻炼肌肉哦!

 

 瑜伽和普拉提哪个减肥效果更好

相信通过上面的介绍各位女性朋友对那一个减肥效果更好有了了解,如果还需知道更多关于瑜伽方面的问题或者知识可以访问玛雅瑜伽学院官网www.mayayujia.com进行咨询了解


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