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练瑜伽可以提升气质吗?

作者:创始人 日期:2019-06-04 人气:514

瑜伽现在无疑是现在女性健身的主要运动,但有人会问瑜伽能提升自己的气质吗,接下来和玛雅优伽成都瑜伽教练培训学校老师一起了解这个问题。

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一、抗压能力越来越强:

现代人的生活压力越来越大,而练瑜伽的人每天抽出1-2小时,会缓解一天的大部分压力,心情自然会舒畅很多。

二、瑜伽给你快乐:

生理学家一项研究表明,经常进行练瑜伽,能分泌出一种叫快乐激素内啡肽,使人心情愉悦,有更强的幸福感,抵抗抑郁症。

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三、逆生长:

你从几岁开始练瑜伽,你的年龄就停留在几岁,练瑜伽的人都懂,这是真的,在瑜伽人的世界里,年龄对于她们而言,只是个数字而已。

四、改善随眠问题

睡眠不足不仅影响颜值和身材,还会影响寿命,而瑜伽会让身心放下,不急不躁,睡眠状况会更好,定期进行瑜伽练习,低波睡眠时间延长了。

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五、排毒养颜:

瑜伽的练习有利于皮肤血液循环,加速毒素排出,特别是倒立等体式,有利于面部血液循环,避免面部肌肉松弛,使皱纹减少,产生天然的拉皮效果。

六、越来越自律:

自律即自由,瑜伽会让你从懒惰变得有自律,这个过程会让你摈弃很多的坏习惯,每个坚持瑜伽一年以上的人,都是自律且优秀的人。一个暴饮暴食、从不锻炼,生活混乱的人,往往身材失调;一个饮食节制、经常运动,生活规律的人,往往身材匀称。


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