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女生选择健身还是瑜伽?

作者:创始人 日期:2019-05-08 人气:242

每一个女人,都希望自己拥有者一个健康而苗条的身体,健身和瑜伽无疑成为了选择,但总不可能两个都选择吧,所以这也就成为了一个问题,该如何选择?接下来和玛雅瑜伽小编一起来看看瑜伽和健身该如何选择

 

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瑜伽和健身哪个好呢?

首先环境:去过健身房和瑜伽房的都知道,二个相差太大,健身房男性偏多,而且比较吵,而瑜伽本身就是一种解压的运动方式,相对环境会要安静舒适

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其次:尽管健身可以更好地针对锻炼,每一个环节都有相应的器材。但是瑜伽,更体验的是一个综合的运动,整体塑型,更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方,某个部位,因为瑜伽是一个全面的,综合的健康养生运动。不仅如此,瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时,或者在何地,只要一张瑜伽垫,就可以进行。如此说来,瑜伽和健身,各有各的好处,各有各的优势,不能分清楚哪一个更加好,不同的女性,需要根据自身的实际情况,以及适用自己身体进行运动。无论是白领阶层的女性,又或者是家庭主妇,都可以在家里进行瑜伽。

 

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  练习瑜伽的好处:

  瑜伽耗能低,健身耗能高。

  瑜伽呼吸是有控制的,而健身时呼吸是不稳定的。

  瑜伽使身体耗能最小化,健身使身体耗能最大化。

  瑜伽关注内在意识,健身关注外在意识。

  瑜伽受伤的风险较低,健身受伤的风险为中高度。

  练习瑜伽有利于排毒。瑜伽活跃副交感神经系统,同时也锻炼了交感神经系统。

  瑜伽体式是非竞争性和非暴力的,健身是有存在竞争性的。

 


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