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瑜伽可以自学吗?

作者:创始人 日期:2019-04-04 人气:457

瑜伽能不能自学,玛雅瑜伽 瑜伽教练培训学校小编建议对于瑜伽初学者来说不要自学,因为练得不好会很容易伤到自己,当然如果只是锻炼身体,改善身体的话,完全是没有问题的,毕竟现在互联网这么强大,网上一搜很多资料。

 

 瑜伽可以自学吗

如果是成为专业瑜伽教练,或者练习到专业程度完全是不可能的,对于完全没接触过瑜伽的不能自学哦,没有人指导,自学很容易走歪路。原因如下:

 瑜伽可以自学吗?

1. 身体原因

瑜伽有很多拉伸,或者是生活不常见的姿势,初学者对身体不了解不清楚提示的正位对身体的觉知比较差,在拉伸的过程中很容易受伤。比如在新月式中,很多人觉得膝盖痛,因为将身体的重量全都压在膝盖上,而不知道怎么让脚背向下压力,减轻膝盖重量,就容易造成膝盖受伤。比如站立前屈,膝盖超伸,会导致膝盖韧带被拉伸,从而失去膝关节的稳定性。后弯体式不懂得收住核心,一味的追求后弯的幅度会导致腰椎受伤。这些问题和应该注意的点是自己在家中自学,不会有人告诉你的。

 

 瑜伽可以自学吗?

2. 心态和环境

瑜伽不仅仅像健身一样让身体精进,更多的在于修身养性,让你获得安静下来的能力,心态更平和,更为专注。当你在课堂上,好的老师的引导词会让你快速的进入专注的状态,只专注在当下身体的觉知。而且周边一同联系瑜伽的人,会让你更容易坚持。然而在家自学注意力很容易被分散。也很难从瑜伽中获得平静。

 瑜伽可以自学吗?

 

建议如果你是初学者,刚开始的半年到瑜伽馆里上大课,或者是换不同的瑜伽馆,体验不同老师的课程,你会慢慢了解瑜伽,慢慢找到适合你的风格。届时再决定是想要自学还是想要上更专业的课程精进自己。自学并不是完全不可,但至少先要师傅领进门。

 


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